Apple Watchを使うとVO2 max（最大酸素摂取量）を測定することができます。この値は、長距離走のパフォーマンスを測定するときに用いられています。
VO2 MAXに関して調べてみると、以下のように定義されています。
最大酸素摂取量(VO2max)とは、1分間に体重1kgあたりに最大何mLの酸素を取り込めるか、を定めた数値です。
引用元: https://sub4runner.com/vo2max/
この値が大きいほど、速く長く走れるようになります。ランニングで長距離を走るときに有利になるわけです。
通常VO2 maxは医療機関などで調べる必要がありますが、Apple WatchとiPhoneのヘルスアプリを組み合わせて測定することができます。
VO2 max測定に必要なもの
- Apple Watch
- iPhone
- ヘルスアプリ（ワークアウト前に、身長体重をヘルスアプリのメディカルIDに入力してください。）
30分以上ランニングのワークアウトする
Apple Watchで30分以上、できれば60分以上走ってください*。このときの走行距離と時間、心拍数等の数値を測定に用います。このワークアウトが21:33に完了していることを覚えておきます。
*30分未満のワークアウトではVO2 maxを測定できない場合があります。
iPhoneのヘルスアプリを開く
iPhoneのヘルスアプリを開きます。VO2 maxが36.51mL/(kg・min)とあり、私の最大酸素摂取量が測定できています。
測定時刻はワークアウト終了の21:33とあり、やはりApple Watchのワークアウトのデータを利用してヘルスアプリが自動的に計算しているようです。
ワークアウトでVO2 maxを測定できました。やはりApple WatchとiPhoneの組み合わせはランニングなどのワークアウトのために本気で作られているのですね。
