ランニング

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ランニングや夜間のドライブに最適なサングラス、スワンズSA-506 LSIL エアレス・ウェイブ レビュー

ランニングによく行くので、スポーツ用のサングラスを買いました。買ったのはスワンズSA-506 LSIL エアレス・ウェイブです。 スペック 可視光透過率96% UVカット率99.9%以上 8カーブレンズ レンズカラーは薄い黄色でブ...
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【書評】ランニング初心者におすすめ: 「マンガでわかる 新しいランニング入門」

タイトル: マンガでわかる 新しいランニング入門 (池田書店) 監修: 中野ジェームズ修一 *画像は表紙から引用 本書監修の中野ジェームズ修一氏は、メンタルとフィジカルの両方を指導できる名トレーナーの方です。駅伝の強豪である青山...
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Apple WatchとiPhoneのヘルスアプリを組み合わせてVO2MAXを自動的に測定する方法

Apple Watchを使うとVO2 max(最大酸素摂取量)を測定することができます。この値は、長距離走のパフォーマンスを測定するときに用いられています。 VO2 MAXに関して調べてみると、以下のように定義されています。 最大...
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Apple Watchでマラソン大会(ハーフマラソン)に参加してみた

Apple Watch Series 3 (GPS)を装着してマラソン大会に参加しました。種目はハーフマラソン(21.1キロ)です。無事に3時間ほどで完走できました。今まで練習で20 キロを走ったことはあったのですが、本番でハーフを走るのは...
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Apple Watchでハーフマラソン(20km)分を走ってみたので準備したこと

8月の夏季休暇で一つ目標としては、9月に参加するハーフマラソンのプラクティスとしして20km走ること。結論として、Apple Watchで距離を測定して20kmを走りきりました。 いきなり20kmを走ることは無理なので、いろいろと準備...
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Apple Watch Series 3と一緒に263キロ走った感想: ランニングが長続き!

ランニングをするときには必ずApple Watchをつけて走っています。昨日のランニングで、Apple Watchを買ってからのランニングトータル距離が263キロになりました。直線距離だと横浜から名古屋までを走ったことになります。 本記...
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気分が悪い、沈む、落ち込むときにやる気を出すアクション

気分が悪くなる原因と対策 結論から言うと、気分が悪くなるのはセロトニンやドーパミンなどの脳内物質の不足から引き起こされます。これは日照不足、運動不足と言った行動習慣から引き起こされることは明らかになっています。 関連記事: Apple ...
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Apple Watchのワークアウトの距離と消費カロリーをiPod nanoと比較してみた。

どうもまきし (@Maxy_Ringo)です。今回は、Apple Watch Series 3 GPSとiPod nanoで同時にワークアウト測定を行い、そのときの距離と消費カロリーの差を比較してみました。 Apple Watch Se...
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Apple Watch Series 3をワークアウトで使ってみた感想

Apple Watch Series 3 with GPSを導入しました。メインの目的としてはやはりワークアウトで、健康のためにも運動量をモニタリングしたいと思っていたことが大きな理由です。 さて、Apple Watch Series ...
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