Apple Watchでハーフマラソン(20km)分を走ってみたので準備したこと

8月の夏季休暇で一つ目標としては、9月に参加するハーフマラソンのプラクティスとしして20km走ること。結論として、Apple…

Apple Watch Series 3と一緒に263キロ走った感想: ランニングが長続き!

ランニングをするときには必ずApple…

気分が悪い、沈む、落ち込むときにやる気を出すアクション

気分が悪くなる原因と対策 結論から言うと、気分が悪くなるのはセロトニンやドーパミンなどの脳内物質の不足から引き起こされます。これは日照不足、運動不足と言った行動習慣から引き起こされることは明らかになっています。 関連記事:…